Meditatiebijeenkomsten

Meditatie is een manier om je te ontdoen van de hectiek van alledag en je af te  stemmen op jezelf. Je wordt hierbij uitgenodigd om te luisteren naar dat wat er in jou gebeurd. Luisteren naar dat wat diep van binnen voor jou klopt en hoe jij bedoelt bent in dit leven.

Meditaties zijn er in veel verschillende vormen en elke vorm heeft zijn eigen kwaliteiten. In deze meditatiebijeenkomst gebruiken we drie vormen van meditatie; geleide meditatie, meditatie in beweging en stilte meditatie. Er wordt afgesloten met een kopje thee voor uitwisseling en vragen.

Geleide meditatie wordt vormgegeven door de begeleider, waarbij de aandacht en bewustzijn wordt ondersteund en geleid. Bekende vorm van geleide meditatie is de body-scan, maar er zijn meer manier om geleid te worden. Denk aan een grondingsmeditatie, luistermeditatie of afstemming op liefde of licht.

Meditatie in beweging betekent dat de aandacht is bij het lichaam welke in beweging is. Hierbij wordt er afwisselend gewerkt met afstemmen op het lichaam en daarmee gaan bewegen, dit kan vanuit stilte, maar ook met muziek. Daarnaast kan er ook gewerkt worden met vaste beweegpatronen die met aandacht voor het lichaam en ademhaling gedaan worden (zoals met qi-gong of yoga oefeningen).

Stilte meditatie is bedoeld om dat wat er allemaal in je hoofd, hart of buik gebeurd waar te nemen en er te laten zijn. Te verwelkomen precies zoals je bent.

Er wordt afgesloten met de mogelijkheid om nog een kopje thee te drinken en ervaringen uit te wisselen, wat te vragen of te delen. Dit deel is vrijblijvend. Soms klopt het voor jou om in de stilte te blijven.

  • Praktisch:

    Data: donderdagavond start 6 mei 2021
    Tijd: 19.00 uur tot 20.15 uur
    Kosten: € 11 (zen-abonnees), € 13 los
    Locatie: Home of Zen, Velperweg 95, Arnhem
    Aanmelden + vragen: info@tomfalk.nl

In samenwerking met het Centrum Zijnsoriëntatie verzorg ik de volgende training:

Zelf-Liefde, Zelf-Acceptatie en Zelf-Vertrouwen

In deze training van 6 avonden worden de basisprincipes en oefeningen binnen de Zijnsoriëntatie toegelicht en ervaren. Deze training helpt om beter voor jezelf te zorgen en bij jezelf te blijven in het contact met anderen. In de cursus is een individueel gesprek met de trainer inbegrepen.

Meer informatie? Arnhem (start 10 mei 2021)